Vyrams erekcijos sutrikimas visai nėra sakinys. Norėdami atkurti vyrišką galią, turėtumėte peržiūrėti režimą, sumažinti alkoholinių gėrimų vartojimą, visiškai mesti rūkyti, leisti organizmui fizinį aktyvumą ir, žinoma, kasdienėje mityboje naudoti tam tikrus potencijai skirtus produktus.
Naudingi produktai vyriškai galiai
Esame iš ko esame pagaminti, todėl norint išlaikyti vyriškas jėgas iki senatvės, nepaprastai svarbu teisingai maitintis. Daugelyje produktų yra įvairių naudingų komponentų, kurie turi teigiamą poveikį sklandžiam kūno funkcionavimui ir intymaus gyvenimo kokybės palaikymui.
Jie atkuria sekrecinę liaukų funkciją, gamina sterolį ir prisideda prie jo kaupimosi. Trūkstant šio hormono, intymūs santykiai bus prastesni.
Testosteroną gamina sėklidės ir antinksčių žievė. Jis tiesiogiai dalyvauja daugelyje cheminių procesų, susijusių su lytiniu santykiu. Labai svarbu didinti vyrų potenciją į kasdienį meniu įtraukti gėrimus ir patiekalus, kuriuose yra vitaminų, baltymų junginių, aminorūgščių kompleksų ir kitų naudingų elementų. Tarp svarbiausių komponentų yra šie:
- Fosforas yra nepakeičiamas elementas, turintis teigiamą poveikį vyrų potencijai. Šis mikroelementas dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, taip pagreitindamas medžiagų apykaitą ir padidindamas kraujo tekėjimą į Urogenitalinės sistemos organus. Sąveikaujant su mikroelementais, tokiais kaip azotas, kalcis, magnis, taip pat riebalų rūgštys, fosforas skatina lecitino susidarymą. Be jo neįmanoma įgyvendinti sekrecinės kūno funkcijos. Dėl šio fosforo turinčio komponento aktyviai gaminami hormonai, kurie didina lytinį potraukį ir valo kraujagyslių kanalus.
- Toks komponentas kaip cinkas vaidina pagrindinį vaidmenį vyrų gerovei, nes nuo jo kiekio priklauso gaminamo sterolio kiekis. Be šio hormono beveik neįmanoma pasiekti stabilaus libido. Norėdami nugalėti seksualinę disfunkciją, turite paįvairinti meniu įtraukdami į jį jūros gėrybes, nes jos išsiskiria dideliu Zn kiekiu.
- Atskirai reikėtų išskirti įvairių augalų ir riešutų sėklas. Juose yra tokių komponentų kaip aminorūgštys. Visų pirma, L-argininas yra vienas iš pagrindinių azoto oksido sintezės komponentų, dėl kurio gerai veikia kraujotakos sistema. Trūkstant arginino, sumažėja mikrocirkuliacija varpoje, sėklidėse ir prostatoje, o tai lemia nepakankamą erekciją. Štai kodėl į patiekalų ir gėrimų sąrašą turėtų būti įtraukti maisto produktai, kurių sudėtyje yra amino rūgščių.
- Dėl tokio komponento kaip selenas žmogaus organizmas yra dėkingas už aktyvią sėklų skysčio gamybą ir stabilios erekcijos pradžią.
- Vienas iš pagrindinių komponentų, turinčių teigiamą poveikį sekreto gamybai, yra vitaminas A. Pieno rūgšties produktuose, augaliniuose (salieruose, špinatuose, morkose) ir gyvuliniuose riebaluose jo yra dideli kiekiai. Vitaminas A prisideda prie daugelio infekcijų sunaikinimo žmogaus organizme, atkuria regėjimą ir palaiko tonusą.
- Yra žinoma, kad seksualinio susijaudinimo intensyvumas yra tiesiogiai susijęs su nervų laidumo kokybe. Vitaminas B žymiai sustiprina šį procesą, taip padidindamas potraukį seksualiniam partneriui. Nemažai jo yra žuvyje, pieno rūgšties produktuose, mėsoje, taip pat grūduose, ankštiniuose augaluose, pomidoruose, žiediniuose kopūstuose ir bulvėse.
- Patikimas apsauginių organizmo funkcijų ir imuniteto darbas neįsivaizduojamas be vitamino C. Šis komponentas vyrų sveikatai yra būtinas, nes dalyvauja daugelyje intymumo metu vykstančių procesų. Be to, ši medžiaga pagerina kraujotaką Urogenitalinės sistemos organų srityje. Rekomenduojama vartoti serbentus, baltuosius kopūstus, citrinas ir erškėtuoges, nes juose yra nemažas vitaminų kiekis.
Siekiant geros sveikatos, vyrui rekomenduojama į kasdienį meniu rinktis kokybiškus produktus, kad į organizmą patektų pakankamai reikalingų mikroelementų. Jie suteiks stiprią trauką partneriui, o tai padarys intymius santykius užbaigtus.
Mėsos gaminiai
Apsvarstykite, kurie produktai padidina vyrų potenciją ir gali suteikti kūnui ištvermės, jėgos ir statybinių medžiagų.
Pirmas dalykas, kurį reikia įtraukti į savo kasdienį racioną, yra mėsa. Mėsos produktai yra geriausi mitybos elementai, prisidedantys prie audinių formavimosi. Jie yra gyvūniniai baltymai.
Be to, mėsa yra natūralus mikroelementų šaltinis, taip pat nemažai naudingų mineralų, būtinų vyrų sveikatai. Jame yra fosforo, kalio ir geležies, kurie dalyvauja daugelyje organizmo gyvybinių procesų.
Norint atkurti norą lytiniams santykiauti, negalima valgyti keptos mėsos, nes joje yra daug cholesterolio ir kitų organizmui sunkiai virškinamų elementų. Šiems tikslams rekomenduojama ruošti patiekalus iš neriebių veislių. Tinka jauna jautiena, vištiena, arkliena, kalakutiena, ėriena ir triušiena. Tai mėsa, kurią organizmas gerai apdoroja. Nenuostabu, kad gydytojai rekomenduoja šias veisles dietiniam maistui.
Svarbu! Kasdienėje dietoje, siekiant pagerinti potenciją, vyrams patariama įvesti žalių kiaušinių. Juose gausu fosforo turinčių komponentų, taip pat vitaminų, baltymų ir daugybės aminorūgščių. Tai ypač pasakytina apie putpelių kiaušinius, kurie žymiai padidina libido lygį.
Būtina paminėti šliužo fermentą – kupranugario skrandį. Jis ilgą laiką buvo naudojamas kaip galingas natūralus afrodiziakas. Sychuzhina skatina stabilią ilgalaikę erekciją, taip pat pagerina spermatogenezę, o reguliarus vartojimas leis būti aktyviam lovoje iki senatvės. Kad vyrai akimirksniu užmegztų lytinius santykius, pusvalandį prieš numatomą veiksmą reikia suvartoti 3-5 g šliužo fermento – nedidelį žirnio dydžio gabaliuką. Taip pat iš jo paruošiama tinktūra, kuriai į indą reikia įdėti 100 g skrandžio ir įpilti 0, 5 litro degtinės (paruošimo laikas – 2 savaitės).
Žuvis ir jūros gėrybės
Itin būtini produktai lytiniam potraukiui stiprinti ir stabiliai erekcijai yra žuvis ir daugelio rūšių jūros gėrybės. Tarp šios didžiulės įvairovės reikėtų pažymėti skumbrę. Jos mėsoje yra nepakeičiamų riebalų rūgščių, kurios teigiamai veikia vyrų galią, be to, jos pagreitina sterolių gamybos procesą.
Be skonio, žuvys, tokios kaip plekšnė, prisideda prie stabilios erekcijos atsiradimo ir aukštos kokybės ejakuliato gamybos, nes joje yra daug nepakeičiamų aminorūgščių ir mikroelementų.
Iš jūros gėrybių reikėtų išskirti austres ir aštuonkojus. Jie intensyviai gamina dideliais kiekiais lytinių hormonų gamybą. Norint pasiekti stabilią greitai veikiančią erekciją, pakanka suvartoti nedidelį kiekį austrių ir kitų jūros gėrybių, nes jose gausu svarbių amino rūgščių ir cinko.
Austrės reikalingos tiems vyrams, kurie turi problemų dėl priešlaikinės ejakuliacijos. Jų mėsoje yra dopamino, kuris padeda pažaboti greitą spermos išsiskyrimą. Norint sustiprinti lytinę jėgą, būtina valgyti vėžius, krevetes, taip pat jūrinių erškelių ir ryklių mėsą.
Vaisiai ir daržovės
Natūralios naudingų elementų ir aminorūgščių saugyklos yra vaisiai ir daržovės. Šios medžiagos vaidina itin svarbų vaidmenį lytinių hormonų gamyboje ir didėjant intymiam potraukiui. Išvardijame, kurios daržovės ir vaisiai efektyviausiai atkuria vyrišką jėgą:
- Ropėse yra daug būtinų vitaminų, taip pat mikroelementų, užtikrinančių stabilią erekcijos funkciją. Ši daržovė gerina vyriškos sėklos sekrecijos kokybę, todėl turėtų būti įtraukta į privalomų maisto produktų žmonėms, turintiems problemų dėl spermos gamybos.
- Avokaduose yra folio rūgšties ir kitų naudingų elementų, gerinančių libido. Šis vaisius prisideda prie kokybiškos hormoninės sekrecijos gamybos, o reguliarus jo valgymas užtikrins stabilią erekciją ir visavertį lytinį aktą.
- Natūralūs produktai, skirti ilgalaikei erekcijai, pavyzdžiui, datulės, yra labai veiksmingi. Jei jie vartojami trumpai, pakankamai greitai atsiras normali erekcija. Neįkainojamą naudą vyriškam kūnui teikia žalių burokėlių, kopūstų (baltųjų, Pekino) ir morkų valgymas.
- Bananai yra žinomi dėl savo savybių prailginti lytinius santykius, taip pat suaktyvinti dauginimosi organų funkciją. Citrusiniuose augaluose (citrinose, apelsinuose), be didelio vitamino C kiekio, gausu liuteino, kuris prisideda prie kokybiškos testosterono gamybos.
Žolelės ir žalumynai
Iš įvairiausių vyrams naudingų žolelių reikėtų išskirti bazilikus, čiobrelius, peletrūnus ir kt. Jie pagrįstai laikomi veiksmingais natūralios kilmės afrodiziakais. Vaistažolėse yra komponentų, kurie turi įtakos susijaudinimo laipsniui ir pagerina potencijos kokybę. Kasdieniame meniu turėtumėte naudoti žalumynus.
Krapai, salierai ir svogūnai praturtina žmogaus organizmą reikalingais naudingais elementais. Tai taip pat apima petražoles ir česnakus. Jų naudojimas lemia tai, kad vyrai iki senatvės išlaiko galimybę atlikti lytinius santykius.
Jei reikia produktų, kurie stiprina potenciją, racioną reikėtų paįvairinti grybų patiekalais. Pavyzdžiui, triufeliai yra galingas natūralus afrodiziakas. Juose yra daug naudingų komponentų, gerinančių seksualinio gyvenimo kokybę.
Riešutai ir uogos
Apsvarstykite, kokie kiti produktai yra naudingi potencijai. Braškėse ir laukinėse braškėse yra stambios struktūros pluoštų, kurie padidina susijaudinimą. Jie gali būti lengvai auginami namuose. Jie taip pat pagreitina spermatogenezę ir neleidžia formuotis lytinės funkcijos sutrikimams vyrams.
Riešutai yra naudingi produktai potencijai, kurie didina hormonų gamybą, efektyviai skatina erekciją ir libido. Be to, jie padidina ejakuliato kiekį. Reguliarus riešutų kaip maisto vartojimas žymiai padidina potenciją, taip pat prisideda prie prostatos sekrecijos gamybos. Norėdami greitai pasiekti norimą efektą, į džiovintus vaisius suberkite graikinius riešutus (galite naudoti migdolus, pistacijas), tada sumaišykite su medumi. Šiuos produktus potencijai padidinti vyrams naudinga valgyti bet kuriuo metų laiku. Toks maistas yra nepamainomas, nes leidžia sukaupti maistinių medžiagų atsargas.
Gėrimai ir pagardai
Į mitybą, skirtą vyrų potencijai, reikia pridėti imbiero šaknies. Jis veiksmingai kovoja su seksualiniais sutrikimais ir atkuria sėklidžių funkcionalumą dėl gausaus naudingų elementų ir mineralų kiekio.
Kartus šokoladas be visų rūšių priedų teigiamai veikia vyrų sveikatą. Tai stiprus afrodiziakas, sukeliantis džiaugsmo būseną ir stiprinantis lytinį potraukį. Toks ingredientas taip pat pašalina organizmo humoralinės sistemos disbalansą.
Maistas potencijai bus ypač skanus ir rafinuotas, jei į jį bus įdėta prieskonių. Tai pipirai, kardamonas, gvazdikėliai, muskato riešutas ir cinamonas. Visus prieskonius, didinančius lytinį potraukį, reikia vartoti reguliariai, o tai labai naudinga vyriškai potencijai.
Svarbu! Tonizuojantys gėrimai padidins libido. Tai natūrali kava su žolelėmis, taip pat įvairių rūšių arbata. Libidą stiprinančiuose gėrimuose neturėtų būti cukraus (saldaus mėgėjai gali naudoti medų).
Žalioji arbata ypač tinka seksualiniam potraukiui sustiprinti. Be tonizuojančių savybių, jis gali pašalinti iš organizmo toksinus ir toksinus, o tai pagerina kraujotaką. Žalioji arbata turi diuretikų savybių, todėl ją rekomenduojama vartoti sergant prostatitu ir daugeliu urogenitalinės sistemos ligų.
Vyriškam potencijai reikia naudoti koumiss. Kumelės piene yra daug hormonų, kurie gerina organizmo imunines savybes, taip pat didina testosterono gamybą. Norint atkurti lytinę funkciją, kiekvieną rytą po 30 minučių reikia išgerti 1 stiklinę koumiso. po pusryčių.
Norint pagerinti vyrišką jėgą, reikia reguliariai ruošti ir gerti šviežiai spaustas vaisių, uogų, daržovių ir žolelių sultis, nes jose yra vitamino C. Moliūgų ir granatų minkštimo sultys yra labai vertingos, nes padidina vyriškos lyties kraujotaką. šlapimo organai (ypač prostata).
Paruoštų patiekalų receptai
Koks naminis maistas vyrams laikomas naudingiausiu? Tai patiekalai, kurie gaminami žali, garinant maistą ir troškinant, nes taip išsaugomos visos naudingos medžiagos.
Iš virtos skumbrės, vėžių ar jūros gėrybių gaminami labai skanūs patiekalai, kuriuos galima ir kepti. Jie idealiai tinka su svogūnų padažu su kapotomis žolelėmis, pomidorų minkštimu ir citrinos sultimis.
Orkaitėje galima kepti pomidorus su česnaku, ant kepimo skardos užpylus alyvuogių aliejaus. Patiekalas užtikrins stabilią erekciją ir libido, nes šiuose ingredientuose yra tik naudingų medžiagų.
Ką reikia valgyti norint išlaikyti vyrišką intymų gyvenimą, mes jau svarstėme. Desertui ruošime sultis iš moliūgo minkštimo. Šioje daržovėje yra daug cinko, kuris aktyviai dalyvauja sterolio (testosterono) susidaryme. Moliūguose yra pakankamai elementų ir mineralų, reikalingų tinkamam Urogenitalinės sistemos organų funkcionavimui ir seksualinei sveikatai. Sultys ruošiamos taip: daržovės nulupamos, supjaustomos mažais gabalėliais, po to jas reikia perpilti per sulčiaspaudę.
Kaip matote, gamta pasirūpino vyro jėgomis, todėl galite teisingai pasirinkti subalansuotą mitybą, kuri atkurs ir sustiprins lytinį potraukį. Be to, natūralūs produktai žmogui labai naudingi, skirtingai nei sintetiniai narkotikai, kurių įsigijimas kainuoja daug kartų brangiau.