Nėra laiko laukti, valgykite!
Kiekvieno vyro gyvenime karts nuo karto vienaip ar kitaip iškyla sunkumų intymiame gyvenime. Potencijai įtakos turi mūsų psichologinė būsena (stresas darbe, kivirčai su šeima ar draugais, nuolatinis nerimas, depresija), ir gyvenimo būdas (fizinio aktyvumo stoka, alkoholis, cigaretės, nesveikas maistas), ir amžius, ir santykiai su partneriu, ir sveikatos būklė, ir vartojami vaistai, ir daug daugiau.
Tuo pačiu metu daugelis nori „ignoruoti“ pasikartojančias problemas ir kartu griebtis „stebuklingų“ tablečių, kurios per trumpą laiką padeda lytinį organą sugrąžinti į kovai parengtą būseną. Tačiau verta prisiminti, kad tokių vaistų poveikis yra laikinas ir turi nemažai šalutinių poveikių. Ilgalaikiam ir visapusiškam sveikatos palaikymui tokios tabletės tikrai netinka.
Kas yra potencija, libido ir vaisingumas – trumpai
Prieš pereidami prie konkrečių rekomendacijų dėl tam tikrų produktų naudojimo, išsiaiškinkime, kas yra potencija, libido ir vaisingumas.
- Potencija – tai vyro organizmo gebėjimas turėti lytinių santykių. Kaip minėjome aukščiau, tam įtakos turi daug veiksnių vienu metu – nuo psichinės iki fizinės būsenos.
- Libido – tai seksualinio intymumo troškimas, kuris priklauso ir nuo psichinės bei fizinės žmogaus būsenos.
- Vaisingumas – tai žmogaus organizmo gebėjimas palikti palikuonių, tai yra gebėjimas pastoti. Vaisingumui įtakos turi ir daugelis veiksnių, daugiausia fiziologinio pobūdžio.
Taigi, mes sudarėme išsamų produktų sąrašą, kurių vieni teigiamai veikia potenciją, kiti – libido, kiti – vaisingumą. Kalbant apie vyrų sveikatą, reikia visapusiško požiūrio.
Atsakomybės apribojimas: Norime atkreipti dėmesį, kad šie produktai turi teigiamą poveikį seksualinei sveikatai ir potencijai, tačiau tai nereiškia, kad jie gali padėti susidoroti su ligomis — tiek fizine, tiek psichine. Savarankiškai gydytis nerekomenduojame, todėl esant nuolatinėms potencijos problemoms, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Žuvis
Klasikinis variantas besirūpinantiems savo sveikata – žuvis. Remiantis „The Journal of Nutrition“ paskelbtu tyrimu, vyrai, valgę žuvį, turėjo geresnį spermos dydį ir formą. Kaip paaiškėjo, būtent jie lemia vyrų nevaisingumą.
Be to, stebėjimų rezultatai parodė, kad vyrai, kurie mėgsta raudoną žuvį, turi 34% daugiau spermatozoidų nei tie, kurie žuvies visai nevalgo.
Salierai
Salierai yra ne tik hipsteriškas augalas, puikiai tinkantis žaliesiems kokteiliams gaminti. Tiesą sakant, salieruose gausu vitamino E, magnio, kalio, cinko ir niacino. Be to, tai yra tikras feromonas dėl dviejų jame esančių elementų – androsterono ir adrostenolio.
Štai kodėl tai ne tik padeda normalizuoti libido, bet ir tiesiogine prasme padeda pritraukti moteris.
Pomidorai
Jei dėl kokių nors priežasčių ignoruojate pomidorus, laikas permąstyti savo požiūrį į juos. Įdomus faktas: vyrai, kurie suvalgo daugiau nei dešimt pomidorų per savaitę, sumažina riziką susirgti prostatos vėžiu 18%.
Visa tai dėka antioksidanto likopeno, kuris gali kovoti su toksinais, kurie neigiamai veikia DNR ir kūno ląsteles. Tai liudija mokslinio žurnalo „Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention“ duomenys.
Kava
Nustebino? Kava taip pat gali turėti teigiamą poveikį vyrų potencijai. Todėl neturėtumėte jo atsisakyti, kai pasiūlote.
Remiantis moksliniame žurnale „Plos One“ paskelbtu tyrimu, vyrai, kurių dienos racione buvo nuo 85 iki 170 miligramų kofeino (ty apie 2–3 puodelius), erekcijos sutrikimų tikimybė buvo 42% mažesnė.
Mokslininkų teigimu, taip yra dėl atpalaiduojančio kofeino poveikio arterijoms, gerinančio varpos kraujotaką.
Čili pipirai
Jei mėgstate aštrų maistą, čili pipirai bus jūsų idealus sąjungininkas sveikų lytinių santykių kelyje. Pasirodo, vyrai, kurie dažnai į savo racioną deda čili pipirų, turi aukštą testosterono kiekį.
Manoma, kad taip yra dėl čili sudėtyje esančio alkaloido kapsaicino, taip pat aromatazės – medžiagos, lėtinančios testosterono pavertimo estrogenu procesą.
Tačiau neturėtumėte valgyti aitriosios paprikos, jei turite virškinimo problemų. Yra ir kitų galimybių pagerinti savo sveikatą.
Morkos
Dar vienas pagalbininkas bet kuriam vyrui – morkos. Remiantis moksliniame žurnale paskelbtu tyrimu, morkos, palyginti su kitomis daržovėmis ir vaisiais, geriausiai veikia spermatozoidų skaičių ir judrumą.
Taigi, eksperimentų metu vyrai, pradėję valgyti morkas, spermatozoidų skaičių pagerino 6,5-8%. Mokslininkai tai sieja su padidėjusiu karotinoidų kiekiu daržovėje – junginių, dalyvaujančių vitamino A gamyboje.
moliūgų sėklos
Tikriausiai ne kartą girdėjote, kad moliūgų sėklos yra labai naudingos organizmui (ir tai tiesa).
Juose yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios tiesiogiai veikia prostaglandinų (medžiagų, didinančių libido) kiekį.
Jei norite sužinoti daugiau apie moliūgų sėklų naudą, galite perskaityti mūsų medžiagą, kurioje mes išsamiai išanalizavome visas jų naudingas savybes.
Špinatai
Ar pamenate jūreivį Popėjų, kurio dilbiai buvo platesni nei jo kostiumas? Taip yra todėl, kad jis nuolat stovėjo prie vairo ir vartojo tonas špinatų. Esame tikri, kad jis neturėjo problemų su potencija, nepaisant priklausomybės nuo pypkės (jo kūrėjai apie tai tiesiog tylėjo).
Kad ir kaip būtų, špinatų pranašumas yra tas, kad juose yra daug magnio ir folio rūgšties, kurios padeda padidinti potenciją per trumpiausią įmanomą laiką.
Bananai
Visa savo išvaizda bananas primena, kad jis naudingas vyrų sveikatai. Šiame vaisiuje yra daug kalio, kuris teigiamai veikia žmogaus širdį, taip pat kraujotaką.
Be to, kalis padidina energiją ir ištvermę, kurios mums visiems reikia lovoje.
Granatas
Kitas nepakeičiamas bet kurio vyro padėjėjas yra prinokęs granatas. Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale Impotence Research, granatų sultyse yra daug naudingų antioksidantų, kurie teigiamai veikia kraujotaką ir sumažina erekcijos sutrikimo riziką.
Avokadas
Tarp maisto produktų, kurie akimirksniu padidina vyrų potenciją, taip pat verta išskirti avokadą. Šiandien avokadas yra toks pat hipsteriškas kaip salieras, bet ne mažiau naudingas vyrų sveikatai.
Reikalas tas, kad jame yra sočiųjų omega-3 rūgščių, vitamino B6 ir folio rūgšties. Šis derinys padeda sustiprinti žmogaus širdį, didina jo energiją ir, žinoma, teigiamai veikia libido.
Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus yra neatsiejama Viduržemio jūros dietos dalis, kurios šalininkai mažiausiai kenčia nuo potencijos problemų.
Jame taip pat yra daug omega-3 rūgščių, be to, ji turi galimybę ilgiau išlaikyti organizme vitaminus, kurie padeda palaikyti vyrų libido.
Česnakai
Kitas svarbus sveiko vyro mitybos komponentas – česnakai. Jame yra naudingo junginio alicino, kuris padeda sumažinti kortizolio kiekį kraujyje ir taip gerina testosterono sintezę.
Žinoma, česnako negalima vadinti feromonu, kaip, pavyzdžiui, salierų. Todėl neturėtumėte persivalgyti prieš eidami į pasimatymą su mergina. Geriausia česnako vartojimą atidėti kitam kartui.
Imbieras
Imbieras taip pat turėtų būti įtrauktas į savo racioną, jei norite padidinti potenciją. Tai gana patogus ingredientas, nes jo galima dėti visur – į sriubas, sušius, pagrindinius patiekalus, karštą arbatą ir net į alkoholinius likerius. Ko vertas senas geras krienas?
Be to, jis turi daug naudingų savybių, pavyzdžiui, gerina kraujotaką, taip pat turi šildantį poveikį, kuris jaučiamas visame kūne.
Imbieras taip pat stiprina širdį ir turi bendrą teigiamą poveikį vyrų sveikatai. Taigi nepatingėkite kaupti atsargų ir pridėti kur tik galite.
Bulvė
Bulves valgo beveik visi, todėl tik belgai, kurie negalėjo parduoti tonų bulvių eksportui, gali primygtinai rekomenduoti jas įtraukti į savo racioną.
Bulvėse yra daug kalio, kuris teigiamai veikia vyrų sveikatą. Be to, jį galima valgyti bet kokiu pavidalu – kepti, virti, troškinti, kepti ir pan. (tik ne žalią).
Avižiniai dribsniai
Jei įprasite kiekvieną rytą pradėti nuo avižinių dribsnių, galite žymiai padidinti savo potencialą. Jame yra daug L-arginino, amino rūgšties, kuri apsaugo nuo erekcijos sutrikimų.
Be to, jis sumažina cholesterolio kiekį, kuris užkemša kraujagysles ir susiaurina arterijas, o tai reiškia, kad jis trikdo normalią kraujotaką ir sukelia problemų su širdimi ir kitais organais.