Daugelis vyrų yra susipažinę su nepakankamos stiprumo problema, o tokie pažeidimai gali tapti pastovūs ir tapti rimta kliūtimi normaliam gyvenimui. Dažniausiai, norėdami pagerinti erekciją, jie naudojasi dideliu greičiu narkotikais, su daugybe kontraindikacijų ir šalutinio poveikio. Mes norime pasakyti, kaip natūraliai padidinti vyrų potenciją, dažnai pasirodo daug efektyvesnė.
Įprasta seksualinė sveikata yra būtina viso žmogaus gyvenimo sąlyga, jo sėkmė ir gerai. Deja, kiekvienais metais sparčiai didėja daugiausia veiksnių, turinčių neigiamos įtakos libido ir potencijai: prasta ekologija, prasta kokybės mityba, mažas imunitetas, sunkus darbas ir nuolatinis stresas.
Todėl šiandien daugiau nei pusė vyrų intymioje srityje ne viskas saugu. Ir gerai, jei nesate labai retas aukštyje lovoje, ir tai gali būti priskiriama nuovargiui, galvos skausmui ar panašiai. Bet kai tokios problemos įvyksta nuolat, tai lemia psichologinės atmosferos intensyvumą, pasitikėjimo savimi praradimą, daugelio kompleksų susidarymą ir nedidelių sutrikimų transformaciją į sunkią ligą. Todėl nelaukite, kol laikinos problemos išsivystys į pasaulinę problemą, ir bandykite savarankiškai ištaisyti situaciją.
Kūno būklė, visas jo sistemų darbas daro didžiulę įtaką vyro seksualiniams sugebėjimams. Todėl norint natūraliai pagerinti potenciją, būtina ne tik vienaip ar kitaip paveikti reprodukcinių organų, bet ir pasiekti bendrą atsigavimą.
Yra žinomi labai veiksmingi būdai padidinti vyrų, kuriems būdingas gydymas, stiprumas. Bet visų pirma, būtina išmokti ir įvykdyti paprastas taisykles, kurios padės atkurti vyrų reprodukcinės sistemos sveikatą.
- Nėra stebuklų, o labiausiai subalansuota dieta, kineziterapijos pratimai, patyrę liaudies receptai per dvi dienas nepadidins stiprumo. Visi natūralūs metodai pirmiausia grindžiami bendrojo kūno stiprinimu ir pašalina lytinės funkcijos pažeidimų priežastis atitinkamai, būtina pasiruošti tam, kad norint pastebėti pastebimą patobulinimą prireiks nemažai laiko.
- Nė vienas liaudies būdas padidinti potenciją neleidžia tiksliai nustatyti ir sėkmingai susidoroti su erekcijos disfunkcijos priežastimi be pagrindinės vaistų terapijos. Dėl šios priežasties neatlaikykite apsilankymo pas gydytoją ir atsargiai sekite visus jo receptus.
- Liaudies priemonės, skirtos padidinti vyrų stiprumą, be abejo, turi mažiau šalutinių poveikių, palyginti su tradiciniais vaistais, tačiau jie taip pat turi kontraindikacijų. Štai kodėl prieš pradedant gydymą reikia pasitarti su specialistu dėl to, ar jums leidžiama pasirinkti, ar įmanoma paimti tam tikras vaistažolių tinktūras ir ar kai kurie fiziniai pratimai padarys žalą.
- Impotencijos gydymas liaudies priemonėmis taip pat yra puikus įvairių seksualinių sutrikimų prevencija. Atsižvelgiant į tai, natūralūs metodai padės užkirsti kelią daugelio seksualinių sutrikimų vystymuisi ir ilgą laiką pamiršti apie reprodukcinių organų problemas.
Taigi, pažvelkime į pagrindinius metodus, kurie natūraliai padės padidinti seksualinius sugebėjimus.
Sveikas gyvenimo būdas
Kadangi dauguma intymios srities problemų yra susijusios su netinkamu gyvenimo būdu, visų pirma, turėtumėte atkreipti dėmesį į jos pritaikymą. Norint padidinti potenciją, būtina:
- Norėdami nujunkyti nuo nuolatinio sėdėjimo darbe ir namuose priešais televizorių, o vietoj to sportuokite, pradėkite nuo įkrovimo kiekvieną rytą, dažniau eikite pėsčiomis. Net per darbo dieną galite tai padaryti visais būdais - trumpam trumpam pertraukti, nutolkite nuo kompiuterio ir šiek tiek ištempkite. Geriau vaikščioti pora autobusų stotelių pėsčiomis ir kvėpuoti grynu oru, o užuot laukę lifto, laiptais lipkite laiptais.
- Svorio kontrolei - vyro stiprumas daugiausia kenkia tiek papildomiems svarams, tiek plonumui. Jei jūsų kūno svoris nukrypsta nuo normos, pirmiausia pabandykite ištaisyti situaciją pakeisdami dietą ir fizinius pratimus. Tuo atveju, kai jūsų pastangos nepateikia rezultatų, pasitarkite su dietologu, kuris nurodys teisingą dietos ir maisto grafiką.
- Norėdami atsisakyti mėgstamų, bet ne mažiau kenksmingų, įpročių - žymiai sumažinti vartojamų alkoholinių gėrimų skaičių ir cigaretes. Retkarčiais galite leisti sau išgerti stiklinę sauso vyno ar taurės konjako, tačiau iš viso turėsite pamiršti apie kasdienius susibūrimus su draugais.
- Visada atminkite, kad naktis yra skirta miegoti, o ne darbui ar pramogoms - eik miegoti ne labai vėlai, pakankamai miegoti, suplanuokite savo dieną, kad turėtumėte miegoti bent septynias - aštuonias valandas. Tačiau atminkite, kad vėlai atsikelti yra tokia pati žala sveikatai, kaip ir miego trūkumas.
Pratimas
Reguliarus sportas, rytiniai pratimai, vidutinis fizinis aktyvumas bet kokiu atveju prisideda prie natūralaus seksualinių sugebėjimų padidėjimo. Labai dažnai bus girdima, kad jie sako, kad tai suprantama, tačiau norint aplankyti sporto salę, reikia laiko aplankyti sporto salę, o po darbo dienos yra sunku patekti į namus, o ne kaip eiti į treniruotes ir pan.
Bet iš tikrųjų yra keletas specialių pratimų, skirtų padidinti potenciją, kuriems nereikia treniruoklių ir užtruks tik maždaug dvidešimt minučių. Jau nekalbant apie Kegelio gimnastiką - pakaitinė tarpvietės raumens įtampa ir atsipalaidavimas, esantis tarp sėklidžių ir išangės. Besąlygiškas šio pratimo pliusas yra tas, kad jį galima atlikti nežiūrint iš darbo ar atsikėlus nuo kėdės. Būtina sąlyga yra tik reguliarumas: jei šią gimnastiką padarysite du ar du kartus per dieną, patobulinimai netrukus taps pastebimi.
Tinkama mityba
Tinkamai parinkta dieta yra neįprastai svarbi vyrų sveikatai. Vyro kūnas neturėtų būti trūkstamas produktų, kurie padeda padidinti testosterono lygį, skatinti potenciją ir žymiai pagerinti seksualinius sugebėjimus. Meniu turėtų būti indai, kuriuose yra didelis kiekis baltymų, natūralūs riebalai ir angliavandeniai, vitaminai A, E, C, B grupė, Cinkas, selenas, magnis, geležis ir kiti makrokrokomplektai.
Norėdami išlaikyti didelę dietos galią, vyrai turėtų patekti:
- Mėsa ir žuvis - mažai riebalų jautiena, vištiena, kalakutiena, triušis, skumbrė, tunas, lašiša, plekšnė. Indai turi būti virti, troškinti ar garinami.
- Šviežios daržovės ir vaisiai - moliūgai, bulvės, svogūnai, česnakai, morkos, avokadai, figos, granatos.
- Jūros gėrybės - krevetės, austrės, kalmarai, midijos. Pageidautina, kad moliuskai valgytų neapdorotą pavidalu, nes ruošiant daugumą naudingų junginių sunaikinami aukštos temperatūros įtaka.
- Žalieji ir prieskoniai - petražoliai, salierai, špinatai, muskato riešutas, gvazdikėliai, kardamonas.
- Riešutai - graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, migdolai, kedras. Ypač rekomenduokite kiekvieną dieną valgyti šaukštą riešutų mišinio su medumi ant šaukšto.
- Sausi vaisiai - razinos, slyvos, datos, džiovinti abrikosai.
- Juodas šokoladas
- Kakava
Jei kyla problemų dėl potencijos, vyrai neturėtų būti sunaudojami visų, ankštinių augalų, vynuogių, persikų, abrikosų, kvas, alaus, daug kavos. Taip yra dėl to, kad šie produktai padidina estrogeno kiekį kraujyje ir tuo pačiu sumažina testosterono koncentraciją.
Liaudies gynimo priemonės
Jis ilgą laiką buvo naudojamas padidinti vyrų galią įvairių vaistinių žolelių, kitų daržovių produktų nuovirų ir tinktūrų žmonėms.
- Dilgėlių - nuo senų laikų buvo plačiai naudojamos dilgėlių sėklos. Iš šio augalo sėklų terapiniai nuovirai, tinktūros, arbatos, kurios stiprina nervų sistemą, yra paruoštos, turi priešuždegiminį poveikį, normalizuoja kraujo tiekimą lytinių organų organams, padidina seksualinį potraukį ir atkuria erekciją. Įrodyta, kad valgymo naudojimas remiantis tinklais padidina laisvojo testosterono koncentraciją.
- Česnakai vyrams - vyrų stiprumo padidėjimas yra susijęs su padidėjusia varpos kraujotaka, didelis vitaminų kiekis, reikalingas vyrų sveikatai, selenui, magniui, eteriniams aliejams šiame produkte.
- MINT - mėtų įtaka vyro stiprumui buvo aptarta ilgą laiką, ir daugelis tyrimų yra skirti šiai problemai. Įrodyta, kad mėtų arbata padidina libido ir potenciją, ir tai turi atpalaiduojantį poveikį, palengvina stresą. Tačiau šio gėrimo negalima piktnaudžiauti, nes mėta padeda sumažinti testosterono lygį ir dėl to sumažėja potencija.
- Moliūgų sėklos, skirtos potencijai - šis paprastas ir labai skanus produktas yra labai naudingas vyrų sveikatai. Moliūgų sėklose yra vitaminų E, K, B grupė, didelis kiekis cinko, magnio, fosforo ir kitų makrokrokomplektų.